• 日常饮食最常犯的八大养生
  • 四个健康养生误区你不可不
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不知道什么时候开始,人们对食品中的营养开始有了一种模式化的看法。提到某些营养素,一定会让人们想到某种食品,而说到某些食物,也往往会让人们想到某种与营养有关的成分。[详细]

饮食误区,食品营养误区,食品消费误区

  • 专家解读三大食品消费误区:卖相好不是真的好蔬菜要色泽鲜亮,瓜果个头得壮硕,饭店点菜追求口味香浓……卖相好、口感好,是否等于健康安全?专家指出,当前我国部分消费者对食品“色香味美”有片面理解和盲目追求,其中常见的三大食品消费误区
  • 冬季健康:养生补钙的饮食误区 除了药物补钙的方法外,很多人都喜欢选择食品补钙,可是在膳食中该如何促进钙吸收,不少人却不是很清楚,而且还存在很多误解,妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区,对您通过饮食补钙大有好处。以为吃牛
  • 六个饮食误区 让你成为素食者 有的人喜欢素食,有的人钟情肉食,每个人都有不同的口味和偏好,我们不能完全绝对地说某一种饮食习惯是有害身体的,但是长期偏于摄取同种营养物质而忽略了其他需要,却是对身体没有太多好处的。现在讲究养生的人
  • 冬季健康快讯:八个蒙蔽人的饮食误区 晚上只吃菜不吃饭是许多人采取的减肥方法,肉骨头汤补钙是大家普遍认为的保健方法……可是这一切都是正确的吗?其实生活中有很多这样的饮食误区蒙蔽了人们的视线,那么,你还将要继续这样被蒙蔽下去吗?误区一:
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  • 冬季健康快讯:三个最常见的饮食误区 误区一:身体不胖不瘦,不需要锤炼很多人根据体重判断胖瘦,其实这是不准确的。判定身体的胖瘦,要根据体重指数或体重与本人身高应有的标准体重的差异作出估计。体重指数在正惯例模内的人,体成分或其他健康指标
  • “准妈妈”的五大饮食误区 误区1呕吐厉害就要多吃零食大多数的女人在怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状,喜欢吃酸、吃辣。有的准妈妈为压抑孕吐,索性餐餐吃话梅、果脯等零食。其实这样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃
  • 提防饮食误区 警惕6种最伤骨的食物 年轻人就应该注意增加骨骼的营养,其中健康饮食是一个很重要的途径,可是有些食物不仅不能为骨骼提供营养,反而会削弱或阻止骨骼再生的能力。1.食盐每摄入2300毫克食盐,钙质会丢失40毫克。专家建议,为
  • 八个蔬菜饮食误区 将营养饮食变健康杀手 蔬菜品种繁多,营养丰富,不少时尚女性喜欢将蔬菜作为主要的膳食材料。但是,吃蔬菜也有清洗、烹调、摄入量等方面的讲究,如果误踏饮食误区,健康饮食也会变成健康杀手。饮食误区1:冲洗不当有些从超市里买来的
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  • 秋季进补营养 走出4大饮食误区 经过一个夏季的多消耗,秋季进补、积蓄就显得格外重要,也就是民间所说的贴秋膘。然而,在秋季食疗养生,很多人容易走入一些误区。下面,我们一起请专家解开秋季进补4大误区。渡过了炎夏,秋季到了,大家都会在
  • 健康:走出饮食误区明明白白吃脂肪 合理的脂肪含量和脂肪搭配是人体健康的必备条件。在素食主义的风行下,日常生活中,许多人可能认为吃水果蔬菜和植物油是最健康的饮食方式,或者想当然地认为只吃瘦肉就可以合理减肥,但这些可能让你走进了均衡饮
  • 饮食误区——蜂蜜热量低利于减肥? 如果你寄希望于蜂蜜来减肥,那么你的希望往往就会落空。事实上,100克蜂蜜含有303卡路里的热量,100克糖里含有399卡路里的热量,前者的热量仅略低于后者。不过,在钾、锌和铜的含量方面,蜂蜜的营养
  • 产后饮食别陷入3大误区其实从宝宝出生到开始产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而新妈妈又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内,严重的还会引起新妈妈乳腺炎。
  • 学生饮食误区多多 学生学业压力过重,家长望子成龙,想让孩子跟上营养,考出好成绩,却进入了饮食误区。只重进补不注重优质蛋白质和脂肪的摄入近年来,补品、营养食品满天飞,把许多家长导入饮食误区,只靠营养品补充,而不注重一
  • 7大饮食误区真要命当你想要吃点小零食时,不妨选择一小把坚果,它富含纤维素、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,还能满足你咀嚼的欲望。如果你想选择绝对健康的产品,原汁原味的蔬菜才是最好的:胡萝卜丝、芹菜条、黄瓜都不错。
  • 饮食误区 过多吃蔬菜会致肾结石随着天气变冷,人的食欲会较夏天大增,日常饮食提倡的是饮食适量,过多的饮食会给身体带来很多意想不到的危害,甚至某些蔬菜吃的过多都会有危害。例如芹菜类粗纤维含量较高的难消化食物,吃的过多不仅难消化,更会伤及胃肠,容易造成胃出血等病症。
  • 吃鸡肉常有的四个饮食误区研究表明,鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉,而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉,如牛羊肉。另外,鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味,因此受到许多家庭的喜爱
  • 2大饮食误区 让女人的红颜不再许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
  • 留神10个饮食误区:吃肉时别喝茶可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素,不但营养为零,价钱也很低。上来就喝碳酸饮料,不仅会让人打嗝、胀肚,而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭,如果再多喝些,或许你还没开始吃什么东西,这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料,鲜榨果蔬汁更好。
  • 冬季饮食注意 食素的四大饮食误区不少素食者以为,只要不含动物食品原料,就是营养价值很高的食物。实际上,不少加工食品都是以植物性原料制成,但是其中大多用精白米和精白面粉制作,除去了其中的膳食纤维,并添加了大量的油、糖或盐,并不能替代新鲜天然食品的健康作用。
  • 解决五大饮食误区 糖尿病患者之福控制正餐,零食不限。部分患者三餐控制比较理想,但由于饥饿或其他原因养成吃零食如花生、瓜子、休闲食品的习惯。其实这样也破坏了饮食控制。大多数零食均为含油脂量或热量较高的食品,任意食用会导致总热量超标。
  • 三大饮食误区易致女性贫血许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
  • 冬季养生 女人需留神6个饮食误区可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素,不但营养为零,价钱也很低。上来就喝碳酸饮料,不仅会让人打嗝、胀肚,而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭,如果再多喝些,或许你还没开始吃什么东西,这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料,鲜榨果蔬汁更好。
  • 豆浆不可使劲喝 饮用过量反致营养失衡很多女性觉得豆浆对身体很好,又能减肥,于是每天七八杯地使劲儿喝,一段时间过后,不但体重没减下去,反倒经常虚弱无力,头晕恶心。北京农学院食品科学系教授卢大新解释说,导致肥胖的根本原因是食物提供的总热量大于身体自身消耗造成的,所以大多数人才会选择少吃以减少能量的摄入,多运动以增加能量的消耗来进行减肥。人体正常代谢需要40多种不同的营养素,每缺乏一种都会影响其相应
  • 哪些人可以早上不吃早餐?绝大多数对饮食与健康知识有一定了解的人,都有一个相同的观念:不吃早餐有害健康。各种媒体几乎也只有同一个声音,不吃早餐有害健康。那些经常不吃早餐的人(包括作者本人),经常会受到他人的劝诫,一定要吃早餐,否则将会怎样、怎样。但遗憾的是,用医学研究方法分析(流行病学调查),结果并不能证明“不吃早餐有害健康”的观点。人们所说“不吃早餐有害健康”的观点必须有两个前提:
  • 吃鱼四大误区危害身体健康俗话说“畜肉不如禽肉,禽肉不如鱼肉”。鱼因其美味和营养,历来是广受大众喜爱的食物。当初老祖宗造字,就把“鲜”字归于“鱼”部,将鱼当做“鲜”的极品,而花样翻新的各式吃法,更是让鱼备受追捧。吃鱼的好处显而易见,但食不得法,也会给人体健康造成危害,甚至惹上致命重疾。赶紧来看看几个常见的错误吃法,防患于未然。活杀现吃残留毒素危害身体一般人都认为吃鱼越新鲜越好,因此喜
  • 向女性学习:细数男人饮食误区男人的饮食存在着很多误区,必须避免这些误区才不会吃出麻烦,此外还应该向女人学学怎么吃,做一个有强健体魄的男人。一顿饭只吃八成饱,睡前不进食,经常关注自己的体重,“牛奶要喝低脂的”“饭后一定要站半小时”“吃零食也得算卡路里”……女人的饮食戒律在男人看来,未免过于讲究。但近日,美国医生萨丽·斯奎尔斯在她的新书《像女人那样吃饭》中指出,恰恰是这些“讲究的吃法”,让
  • 吃饭时最容易犯的7个错误健康的身体从餐桌开始。然而,目前流行以“垃圾食品”为基础的快餐,既缺少基本营养,又含有大量有害脂肪和糖分。为了改变这种状况,阿根廷营养学家比维亚纳比维安特起草了一份有关人们吃饭时最常见的错误的报告。他告诉我们吃饭时应注意些什么。1、不吃早饭:有害的开始最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝
  • 饮食误区:牛奶巧克力同食可致头发干枯很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素,比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多,因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了……多吃纤维,钙质流失过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加,使钙的吸收率降低;有研究表明:两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包
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