本专题主要介绍小满节气的养生方法、小满节气吃什么、小满如何养生、小满的养生方法、小满怎么吃。小满是紧随立夏之后的节气,虽说空气中已经有了夏天的燥热之感,但是处处诗情画意,田垄之间谷物开始灌浆,隐隐有了丰收的喜悦。从小满开始,人们的起居又应该有何变化呢?[详细]

中国食品饮料网(www.40777.cn)讯 小满是紧随立夏之后的节气,虽说空气中已经有了夏天的燥热之感,但是处处诗情画意,田垄之间谷物开始灌浆,隐隐有了丰收的喜悦。从小满开始,人们的起居又应该有何变化呢?

《周书》中讲:“小满之日苦菜秀。”食苦菜就是小满节气的习俗之一。小满虽然寓意着丰收的到来,但其时却恰是青黄不接的时候,因此在过去,很多百姓不得不用苦菜来充饥,这一习俗便流传下来。食用苦中带涩、涩中带甜、新鲜爽口的野菜,能在潮湿闷热的天气里清热利湿,强身健体。老北京常吃一种叫做“苦芒菜”的苦菜,也叫“苣荬菜”。

小满是一年二十四节气中的第八节气,此时各地陆续进入夏季,气温也逐渐升高,人们常常感到闷热难耐,容易产生口舌碎疼、大便干结等症状,在日常生活中,应注意避免较长时间户外运动,且不宜过于剧烈;夏天,很多人怕出汗,不爱锻炼。其实,适当地锻炼,有利体内汗液排出,帮助祛体内湿气。不过,要选择合适的运动,夏天应该少做一些运动强度太大的锻炼方法,比如,踢球、打篮球等。可早起或晚上太阳下山后,到公园或绿地散步、打拳、做操、跳舞等,均为较好的锻炼方式。

居室应保持空气流通;饮食以清淡爽口为宜,如冬瓜、丝瓜、西红柿、空心菜、绿、黄瓜、芹菜、鲫鱼、鸭肉、瘦肉等均有清热降火的作用;至于一些辛热香燥的食物如羊肉、栗子、姜蒜、韭菜或过于肥甘厚味的食物如大量动物脂肪和内脏等食之容易上火,应该避免。

在夏季要让身体尽量顺应自然的规律,减少吹空调和吃冷饮的频率。空调吹出的冷气会从皮毛侵入人体,冷饮也会从肠胃而入,这样是不利于排除寒气的。夏季心火最盛,此时多喝温水,适当运动出汗,才可以帮助你治疗寒疾。

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