本专题主要介绍阴虚体质的表现、阴虚体质应该怎么调理、阴虚体质的调理方法、阴虚体质怎么调理、阴虚体质如何调理.现代人经常喜欢熬夜,熬夜不仅对身体健康有所损伤,还容易让自己的体质变成为阴虚体质,这种身体过于亏损的状态对于健康是大大不利的。[详细]

中国食品饮料网(www.40777.cn)讯 现代人经常喜欢熬夜,熬夜不仅对身体健康有所损伤,还容易让自己的体质变成为阴虚体质,这种身体过于亏损的状态对于健康是大大不利的。

据中医介绍,阴虚质者或是先天不足(如孕育之初父母气血不足,或是年长受孕、早产等),或是后天失养(如房事过度,纵欲耗精或工作和生活压力大,起居没有规律,积劳阴亏;或大病之后,尤其曾患出血性疾病等)。另外,年少之时,血气方刚,阳气旺盛也容易导致阴虚。现代人睡眠普遍不足,也会耗损体内津液,导致阴虚。

对于阴虚体质的人,究竟怎样调整才好?中医专家普遍认为,只要人体阴虚不是很严重,可以通过食物进行调理。水果中最适合的就是子,梨子是很好的滋阴水果,这类人群可以多吃。银耳羹是非常好的滋阴食物,可以选用银耳、百合、莲子、大熬成羹,平时可以经常喝,对人体能起到很好的滋阴效果。平时在吃菜的时候,可以多吃一些木耳。晚上的睡眠也很重要,中医认为熬夜伤阴,晚上是人体蓄积津液最好的时间,所以晚上要保证足够的睡眠时间。但人体如果阴虚严重,不能仅仅通过食疗来调节,必须要通过药物来调节,这就需要专业的医生来治疗了。

还有一个办法就是搓足底的“涌泉穴”。“涌泉”位于足底,是肾经的“井穴”,所谓“井穴”,就是肾阴这个人体之阴发源地的意思,因此,无论是针灸还是按摩“涌泉”,效果都等于吃补阴药,类似于“收火汤”中的熟地山萸肉。

当然保证睡眠也是非常重要的,如果晚上该睡的时候不睡,阴气就会受到顺势,时间长了还容易导致上火,这也是为什么有的熬夜族一觉起来发现自己的嘴角或者咽喉出现上火症状的原因所在。现在要求大家十点上床睡觉是比较困难,但是最低要求也要保证能够在十二点前上床睡觉。

编辑:历历 发布时间:2017-1-17 9:24:45 咨询电话:0731-85834566
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