本专题主要介绍暖身的食物有哪些、吃什么食物可以暖和、哪些食物是暖身的、什么食物是暖身的、吃什么暖和.冬天寒风凛冽、气候寒冷,连动物们都冬眠了,这个时候就要适当吃一点暖身的食物,既能一饱口福,也能够滋补养生,何乐而不为呢?[详细]

中国食品饮料网(www.40777.cn)讯 冬天寒风凛冽、气候寒冷,连动物们都冬眠了,这个时候就要适当吃一点暖身的食物,既能一饱口福,也能够滋补养生,何乐而不为呢?

冬天当选暖身榜首的莫过于羊肉。羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。

腐。豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

海带。海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,最重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤,可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

红薯。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素,是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥,都有健脾养胃的功效。

富含维生素c的水果,如鲜和猕猴、。摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降,并可缓解肾上腺的过度应激反应,增强身体对寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜,以及柑橘、鲜枣、猕猴桃等水果富含维生素C。

在寒冷的冬天,适当吃些香辛料不仅能给大家带来味觉上的享受,还有助人体抵御寒冷。比如辣椒中的辣椒素具有产热潜力,能促进血液循环,改善怕冷、冻伤等;美国农业部研究发现,饮食中加入肉桂,能提高新陈代谢,促进产热;姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。因此,冬天在烹调时,可以多放些辣椒、肉桂、姜等香辛料。

冬天就是要多补气血,这样才能美容暖身,有助机体抗旱,对身体也大有裨益。

编辑:历历 发布时间:2017-1-12 9:58:18 咨询电话:0731-85834566
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